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Nos formations

DétailS ET Réservation

Gestion du stress

92 %

Gérer son stress pour améliorer son bien-être au travail

Public : Tous publics

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4 heures de formation à distance

2 séances de 2 heures en formation de groupe

-

+ Option : 1 heure d'accompagnement individuel

Prix HT / pers :

400 €

Option : 

245 €

Prix TTC / pers :

480 €

Option : 

294 €

• Détecter les situations ou les facteurs de stress
• S’entrainer à mieux réagir au stress
• Mettre en pratique des exercices de relaxation

 

1- Repérer l’origine du stress
• Identifier les facteurs de stress
• Distinguer les phases du stress
• Différencier le bon et le mauvais stress
• Evaluer les ressources disponibles pour modifier sa perception du stress

2- Utiliser des outils de gestion du stress
• Appliquer les étapes de résolution de problème pour agir contre le stress
• Analyser ses besoins et identifier des solutions
• Pratiquer la visualisation pour défocaliser et expérimenter un autre point de vue (le négatif en positif)
• Pratiquer des exercices de respiration pour se détendre physiquement et mentalement

 

Alternance d'apports théoriques, illustrations, quiz, jeux de découverte, jeux de rôle, mises en situation, partages d’expérience et discussions de groupe .

 
 

Formation 100 % à distance. 

Connexion en visio conférence : Teams

Réservation : versement de 100% du coût de la formation au plus tard 3 jours avant 

 

Nos formateurs sont des spécialistes de l’accompagnement de managers, de dirigeants, d’équipes et d’entreprises, et ont une expérience d’au moins 5 ans en entreprise.

 

Prochaines sessions

02-juin-22

04-juil-22

07-déc-22

Télécharger le calendrier des sessions et de chaque séance de deux heures >

2022- Séverine. O. On a apprend vraiment plein de choses. C'est une super formation que je vais appliquer au quotidien.

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2022- Béatrice B. Formation très intéressante et utile

 

RÉSERVATION

Formation :

Gestion du stress

Cette inscription concerne : 

Date de démarrage retenue : 

02-juin-22

04-juil-22

07-déc-22

 

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